ВАШИ НОГТИ В ВАШИХ РУКАХ

Главным условием для не заражения  грибком и, конечно для понимания, как правильно лечить грибок ногтей, является их иммунизация. Правильное питание важно, как для ногтей, так и для всего организма в целом. И ногтям необходимы питание и постоянный уход, в частности — витамины.

kak-pravilno-lechit-gribok-nogtej-vitaminy-dlya-immuniteta

Когда в организме их недостаток, то ногти слоятся,  ломаются, сохнут, деформируются, крошатся, становятся некрасивыми, и легко могут заболеть грибком.

Как правильно лечить грибок ногтей? С чего начать? Главная часть витаминов поступает из продуктов. Безусловно, использовать  витамины из аптеки не будет лишним, но элементы, что есть в натпродуктах, находятся в них в легко ассимилируемом виде, и усваиваются   лучше.

kak-pravilno-lechit-gribok-nogtej-vitaminy-dlya-immuniteta 1

Одновременно с этим, аптечные витамины  могут  иммунитетом восприняться, как нечто чужое, и даже спровоцировать аллергию.

К тому же, принимать  витамины из аптеки нужно только по рекомендации врачей, ведь никогда точно не скажешь, каких  элементов не хватает, а каких избыток.

А что касается обычного питания, оно безопасно действительно, но восполнить нехватку всех нужных элементов не сможет. Так как правильно лечить грибок ногтей? Оптимальным станет сочетание здорового питания и периодическая подпитка ноготков витаминами.

Витамины А и Е для укрепления ногтей – являются жирорастворяющими, поэтому организм лишить  жиров нельзя, особенно масла сливочного. Обязательно нужно  кушать  фрукты и овощи,  холодноводную и жирную рыбу,  яйца и сыры, свиную или куриную  печенку. Принимать синтетический витамин АРетинол, можно лишь по совету врача, ведь его излишек  принесет   вред.

kak-pravilno-lechit-gribok-nogtej-vitaminy-dlya-immuniteta 2

Витамин Е –  друг верный витамина А.  Эта пара вместе надежнее усваивается и работает в разы лучше. Он содержится в злаковых культурах, орехах и семенах,  яичном желтке, растительных маслах, бобовых,  молоке, зелёном салате и пр.

Витамин D есть в масле, рыбе,  в ее печени особенно, в молоке,  сыре и твороге. Он хорошо очень усваивается, но под воздействием ультрафиолета, основная его часть вырабатывается    организмом.

Если ноготки слоятся, а на их поверхности белые пятна проявляются, точки в виде углубления, или  начинается уже грибок, и развивается бактериальная инфекция – то организму не хватает витаминов  А, С, и недостатка цинка.

kak-pravilno-lechit-gribok-nogtej-vitaminy-dlya-immuniteta 3

Витамин С – прибывает в обилие  в картофеле, цитрусовых, томатах. Его много в ягодах (любых), овощах с яркой окраской и фруктах, и, конечно в зелени. Чтобы ногти получали «ударную» дозу витамина С, их погружать надо  в лимонную мякоть  – так укрепятся ногти и светлее станут.

Когда становятся ногти тусклыми, они желтеют, на них появляются полосы или борозды, это говорит о нехватке  селена и витаминов групп  РР и В5.

Витамины В5 содержат субпродукты,  отруби, брокколи, злаки, куриное мясо и яйца, дрожжи. Для здоровья женщин   очень важны  все витамины  В – имеются они   в  грибах,  семечках и орехах.

kak-pravilno-lechit-gribok-nogtej-vitaminy-dlya-immuniteta 4

Витамин РР (кислота Никотиновая), в организм  поступает из тех же семечек и орехов, белых грибов,  мяса и рыбы,  риса коричневого, из дрожжей, яиц и молока.

Витамин Н (Биотин) очень для ногтей важен, и  для красоты женщины вообще. Он есть в яйцах, мясе, сердце быка, печени и почках животных, молоке и сыре, рыбе.  Биотин есть и во многих растениях.

Как правильно лечить грибок ногтей? Начните с витаминов!

Поищите здесь
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Планета женщин
Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Всё самое полезное и новое — для вас